Door stappen en...

 ...trappen
ik heb een boekje gemaakt
om de resultaten in te schrijven
van mijn wandelen en fietsen
bijna dagelijks wandel ik met stokken
(Nordic Walking)
sinds kort ben ik hier mee begonnen,
omdat ik wat last van mijn balans kreeg
ik moet zeggen eerlijk is eerlijk,
het helpt enorm
Mountainbiken doe ik zo om de dag
en elektrisch fietsen ook een aantal keer in de week
dit ga ik ook bijhouden in het boekje

dit mapje heb ik bij de kringloop gevonden
beetje opgeschuurd en Richard heeft
het met verf zwart gespoten
de tekst heb ik geschreven met een witte acrylpen
omrand met metallic gelpennen
de voetstapjes zijn van een stencil
en de fiets is een stempel met wit EP

de eerste pagina is een korte uitleg
ook hier weer de stempel en de 
voetstapstencil gebruikt

tijdens het wandelen heb ik 
een stappenteller app aanstaan
zo weet ik wat het resultaat is
dit schrijf ik op een memoblaadje
welke ik bewerkt heb met inkt
en gemat op zwart kaartkarton
net als de pagina zelf 
deze heb k bestempeld met wolken
in dezelfde kleur als de rest

elke 2 pagina's maak ik in
dezelfde kleurstelling

de achterkant van het mapje
bestempeld en bewerkt met wit EP
daarna met metallic gelpennen gekleurd
en uitgepoetst

Dit boekje ga ik dus dagelijks gebruiken
en mijn conditie op peil houden

Toch leuk om mijn knutselhobby
 ook hier  bij te gebruiken

Wat vinden jullie ervan?

Liefs en groetjes

Martha